Tansiyon Nedir? – Yüksek ve Düşük Tansiyon Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Tansiyon, kanın damarlar üzerindeki basıncını ifade eder. Vücutta kanın dolaşımını sağlayan kalp, kanı pompalar ve damarlar da bu kanı taşır. Tansiyon, kalbin pompalama gücü ve damar direnci ile doğrudan ilişkilidir.

Tansiyon ölçümü iki değerle ifade edilir:

• Sistolik Tansiyon (Büyük Tansiyon): Kalbin kasılması sırasında damarlar üzerindeki basınç.
• Diyastolik Tansiyon (Küçük Tansiyon): Kalbin gevşemesi sırasında damarlar üzerindeki basınç.

Normal tansiyon değeri genellikle 120/80 mmHg olarak kabul edilir.

Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon)

Yüksek tansiyon, kalbin damarlar üzerindeki basıncının sürekli olarak normalin üzerinde olması durumudur. Genellikle sessiz ilerler ve fark edilmeyebilir.

Belirtileri:

• Baş ağrısı
• Baş dönmesi
• Burun kanaması
• Yorgunluk ve halsizlik

Nedenleri:

• Fazla tuz tüketimi
• Stres ve kaygı
• Obezite
• Genetik faktörler
• Sigara ve alkol kullanımı

Tedavi ve Önleme:

• Tuz tüketimini azaltmak
• Düzenli egzersiz yapmak
• Stresi yönetmek
• Doktor kontrolünde ilaç kullanımı

Düşük Tansiyon (Hipotansiyon)

Düşük tansiyon, kan basıncının normalin altında seyretmesidir. Bazı kişilerde düşük tansiyon belirti vermez; ancak şiddetli durumlarda yaşamı tehdit edebilir.

Belirtileri:

• Halsizlik ve yorgunluk
• Bayılma hissi
• Bulanık görme
• Konsantrasyon güçlüğü

Nedenleri:

• Yetersiz beslenme
• Dehidrasyon (su kaybı)
• Kalp problemleri
• Uzun süreli yatak istirahati

Tedavi ve Önleme:

• Bol su tüketmek
• Düzenli ve dengeli beslenmek
• Ani hareketlerden kaçınmak
• Doktor önerisi ile gerekirse ilaç kullanmak

Tansiyonu Kontrol Etmenin Önemi

Tansiyon, kalp, beyin, böbrek ve damar sağlığı için kritik bir parametredir. Kontrolsüz yüksek tansiyon kalp krizi ve felce, düşük tansiyon ise düşmelere ve organ yetmezliğine yol açabilir.

Tavsiyeler:

• Düzenli tansiyon ölçümü yapın.
• Sağlıklı beslenin ve spor yapın.
• Sigara ve alkol tüketimini sınırlayın.
• Stres yönetimi tekniklerini uygulayın.

Sonuç

Tansiyon, sağlığın önemli göstergelerinden biridir. Hem yüksek hem de düşük tansiyon ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Düzenli takip ve sağlıklı yaşam tarzı, tansiyonun kontrol altında tutulmasını sağlar.